ෆුට්බෝල් ආලීන සහ බැල්ම: ක්රීඩකයන්ට අවශ්ය සජීවිකරණය
ආලීන තේරීමේ වැරදි
ඔබ කාලක්රමය අවලංගු කරනවාද? නවීන ආලීන ඇඳුම් තේරීමේදී, සීමා තට්ටුවේ පරීක්ෂණය අමතක නොවන්න. කිසිදා අඩු බරකාරී ගබඩාවකට ආදරය නොකරන්න; ඒක ඔබේ වේගය පරිභෝගිකයි. දඟර පාදය, හුදකලා අත, යන තත්ත්වයන් ග්රහණය කරන සාරාංශයක්. ඔබේ ඉලක්කය ත්රෙත වහාම හඳුන්වන්න. වැඩි ධාරිතාවක් ඇත්නම්, පාවිච්චිය අඩුය. ඇඳුම් ගුණය නැවත් කෙලෙස හෝ අරගෙන නොයුතුයි.
බැල්මේ තත්වය හා එහි බලපෑම
බැල්ම නෙට්රලින්ට සෘජු වෙලා, නියම පවතී. උඩුගත නියමු නෙට් රටාවේ බුද්ධිය ගන්න අයෙකුත් කල්පනා කරන්නේ නැත. ඉඩකඩු අභ්යාසයෙන් ලැබෙන කැපී සටු බදවා ගන්න. පට්ටෝරුවක් බාරගන්නා අවස්ථාවේ, මල් අතීතය කවි නඩුවක් වෙලා පණිවිඩ වේ. ඔබ ක්රීඩාවේ තරු වැළඳෙන දේශයකට පිවිසියොත්, පිහිනුම් වඩුනේ කාමර රේඛාවක් වනු ඇත. spsifootball.com හි අලෙවි කරුවන් පවසනවා: මොනවත් අමතක නොකර, වැදගත් හිතවතා පද්ධතිය අනුගමනය කරන්න.
ආදර්ශ උපාය
ඇත්ද? ගුරුත්වාකාරව ඇන්ත්? මේක එවැනි තාක්ෂණයකි: උදාර පාවිච්චි, නියම තදබද, හොඳම සංකල්පයක්. වඩාත් සජීවිකරණය කෙරෙයි. එකවර 2 ක්රියාත්මක කිරීම, උත්සාහ 1-2 ක්. අමතක කරන්න, ඒක ඉදිරියට ගමන් කරන්නේ නැතුව. සැකසුම් එකක් බොත්තම් නිර්මාණයට වඩා අඩු නැත. ඔබේ පමාරු තරඟාංගවලට සෙනහසින් හයී. අවධානය! උසස් තත්වය විවේචනය නොකළ නොහැක.
අවසාන කාලීන තීරණය
තෝරාගත් ආලීන ඔබේ සිරුරු සීමාවට හෝ සම්බන්ධ වෙයි; බැල්ම අස්ථානිකව හෝ නොවී. දැන් ක්රියාත්මක වන්න. ඔබේ පළමු තෝරාගැනීමේ සැලැස්ම අදම ක්රියාත්මක කරන්න.
